筋膜ストレッチ

「筋膜」とは、筋肉や骨、心臓など全ての臓器を包み込んでいる膜のことで、全身を覆っていることから「第二の骨格」とも呼ばれます。

柔らかい膜で筋肉との滑走が良くなると、軽快に大きな動きが出来るようになり、逆にじっとしている状態が続いたりトレーニングなど特定の部位が疲労すると膜が硬くなり、膜と筋肉との間の滑走（すべり）が悪くなります。

膜と筋肉との間にある組織（結合組織）が癒着している状態を開放（リリース）させることが大切になります。

これが一般的に「筋膜リリース」と呼ばれています。

是非、筋膜ストレッチを一度お試しください。