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皆さん！こんにちは！ 今回のテーマは、トレーニングのテクニックとして効果的な「トライセット法」をご紹介します！！ ・トライセット法とは・・・？ 同じ部位（1つの筋肉）に対して、効果のある3種目の...

皆さん！こんにちは！ 今回のテーマは「骨盤」です！！ 骨盤というと、腰のあたりにある大きな骨を連想される方も多いかもしれませんが、実際の骨盤は、腰椎（背骨の腰の部分）の下にある仙骨を中心に、両脇...

MILES WOMANS皆さん！こんにちは！ 今回のテーマは「タンパク質」です！！ ・そもそもタンパク質とは？ 人の体の約60％は水分でできていますが、15～20％はタンパク質でできています。
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MILES WOMANS皆さん！こんにちは！ 今回のテーマは、筋力トレーニングで有名な“BIG３”ですが聞いたことはありますか？ “BIG３”とは？ 「・スクワット　・デッドリフト　・ベンチプレ...

皆さん！こんにちは！ 体の悩みは様々ありますが、一番の原因で始まりは「背骨の歪み」です。 正しい背骨を崩す要因は、 ・長時間のデスクワーク
・スマホの長時間利用
・精神的ストレス
・運動不足など...

TRAINER皆様、初めまして！
ブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。
パーソナルトレーニングジムMILES代表トレーナーのKENSUKEと申します！ トレーナー歴は10年で、ダイエット...