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MILES WOMANS NEWS皆さんこんにちは！ パーソナルジムMILESのKENSUKEです！！ 今回のテーマは、現代病になっている“スマホ巻き肩”についてお話します。 1.そもそも巻き肩...

MILES WOMANS NEWS皆さんこんにちは！ パーソナルジムMILESのKENSUKEです！！ 今回のテーマは、今が旬の魚の“カツオ”について女性に効果的な食材なんです！！ カツオの効果...

MILES WOMANS NEWSこんにちは！
パーソナルジムMILESのKENSUKEです！ 今回のテーマは、「肩のトレーニング」です！！
男性が行うトレーニングとして有名ですが、もちろん女性...

MILES WOMANS NEWSこんにちは！ パーソナルジムMILESのKENSUKEです！！ 今回のテーマは「骨盤矯正」についてオススメの運動を紹介いたします！
それは・・・“お尻歩き”です...

MILES WOMANS NEWSこんにちは！ 今回のテーマは「プロテイン」です！
男性が飲むイメージが強いと思いますが、実は女性が飲んでも効果大なんです！！ プロテインの効果とは？ ・美容効果...

皆さん！こんにちは！！ 今回のテーマは、テレビでも話題の「アボカド」です！！ アボカドの効果は？ アボカドは、冷え性改善や美肌、アンチエイジングに効果的なビタミンEや脂肪の燃焼をサポートしてくれ...

皆さん！こんにちは！ 本日のテーマは「背中」についてお話します！！ 背中といっても範囲が広く、主に肩甲骨と広背筋がポイントになります。
鍛えると3つのメリットがあります！！ ・基礎代謝が上がる
...

MILES WOMANS皆さん！こんにちは！ 今回のテーマは、「膝の痛み」です！
急な立ち上がりや歩き始めで膝がピキッとなった事ありませんか？
もしかしたら筋肉が低下している可能性があるかもしれ...

MILES WOMANS皆さん！こんにちは！今回のテーマは「レジスタントスターチ」についてお話します！レジスタントスターチとは？人間の小腸などでは消化されずに大腸まで届く「でんぷん」...

MILES WOMANS皆さん！こんにちは！ 今回のテーマは、トレーニングのテクニックで有名な「スーパーセット法」です！ スーパーセット法とは？ スーパーセット法とは、事前に拮抗筋をトレーニング...

MILES WOMANS 〜姿勢改善〜皆さん！こんにちは！ 今回のテーマは「ストレートネック」です。 ・ストレートネックとは？ 本来緩やかな湾曲を持っている首の骨が、首を前に出した姿勢をし続ける...

MILES WOMANS皆さん！こんにちは！ 今回のテーマは、体に良くない「トランス脂肪酸」についてお話します！ ・トランス脂肪酸とは・・・ トランス脂肪酸は、油脂類に含まれる脂肪酸で水素が二重...