ストレートネックに気をつけて!!!

MILES WOMANS 〜姿勢改善〜

皆さん!こんにちは!

今回のテーマは「ストレートネック」です。

・ストレートネックとは?

本来緩やかな湾曲を持っている首の骨が、首を前に出した姿勢をし続けることによって、文字通り真っ直ぐになってしまった状態を言います。
別名「スマホ首」「スマホネック」という言葉もあり、これも同じストレートネックの症状の1つです。
また、ストレートネックは男性よりも女性や子供に多いと言われています。
理由としては、女性や子供の関節は男性よりも柔らかくその分骨格に癖がつきやすいためとされています。

・主な症状は?

○筋肉疲労による首、肩、背中の痛みやハリ
○首こり、肩こり
○頭痛、吐き気、めまいやイライラ、不眠等の症状
○手や腕のしびれ、ヘルニア

★MILESオススメ「あご押しストレッチ」

1、背筋を伸ばして正面を向き、あごを引く。
2、あごに手を置き、頭ごと動かすようにあごを後ろへ押す。
3、そのままの状態で手を離し、天井を見上げるよう首を上へ上げて5秒間キープ。
4、1~3を3回繰り返す。

現代病とも言われていますので今からでも間に合います!

LETS TRY!!!

MILES   KENSUKE