キノコはダイエットの強い味方！！

皆さんこんにちは！
パーソナルジムMILESトレーナーのKENSUKEです！

今回は、キノコはダイエットだけでなく健康にも良いのでその効果をご紹介します！！

★期待できる5つの効果

・便秘解消
・浮腫防止
・脂肪燃焼
・腹持ちが良い
・糖の吸収を穏やかにする

その中でも脂肪燃焼が一番効果的です！
キノコキトサンと呼ばれる成分が含まれており、脂肪燃焼効果が期待できます！
脂肪の吸収を抑えるだけでなく体外に排出する役割もあるので、ダイエットにはぴったりです！

夕飯にきのこメニューを取り入れるだけで油分の吸収も抑えてくれるため、ぜひ積極的に活用してみてくださいね！