タンパク質は植物性も摂取しよう！！

皆さんこんにちは！

パーソナルジムMILESのKENSUKEです！

今回のテーマは「植物性タンパク質」についてお話します。

タンパク質は、体を変えるために必要な栄養素で代表的なのは肉や魚ですが取り過ぎてしまうと便秘になり腸が疲れてしまい脂肪をうまく燃焼できない可能性も出てきます！！

そのため、腸に負担をかけないようにタンパク質を摂取するためには今回の植物性がとても有効なのです！

・植物性タンパク質のメリット

１：不足しがちな食物繊維が摂れる

２：体の調子を整えるビタミン・ミネラルが豊富に摂れる

特に、上記の２点は女性の体作りで不足してしまうのでオススメなんです！

食材は、大豆・豆腐・納豆・枝豆・アスパラガス・ブロッコリー・とうもろこし・バナナなど糖質も含まれておりますが消化に食材ですので問題ありません！

しっかりとしたやり方もございますので気になる方はMILESにお越しください！！

食事のカウンセリングを行い、私生活に合った食事内容をご提案いたします。