世界一栄養価の高い果物 “アボカド”

皆さん!こんにちは!!

今回のテーマは、テレビでも話題の「アボカド」です!!

アボカドの効果は?

アボカドは、冷え性改善や美肌、アンチエイジングに効果的なビタミンEや脂肪の燃焼をサポートしてくれるビタミンB2、むくみ解消に効果的なカリウムなどが豊富です!
肥満や便秘予防に効果的な食物繊維はごぼうと同等量も含まれます。
 また、アボカドの脂質は悪玉コレステロールを減らす働きのあるオレイン酸があります!

★MILESオススメ「マグロとアボカドのわさび醤油和え」

まぐろ(刺身用)80 g
アボカド80 g
レモン汁小さじ 1/2弱
A醤油大さじ 1/2
Aみりん小さじ 1/4強
A練りわさび 適宜
青じそ2 枚

とても美味しいのでぜひお試しください!!!

MILESトレーナー KENSUKE

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