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皆さんこんにちは！ パーソナルジムMILESのKENSUKEです！ 今回のテーマは「植物性タンパク質」についてお話します。 タンパク質は、体を変えるために必要な栄養素で代表的なのは肉や魚ですが取...

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パーソナルジムMILES代表トレーナーのKENSUKEです！ 本日は、脂質についてお話します！ 脂質は炭水化物、タンパク質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつであり、1gあたり...

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パーソナルジムMILES代表トレーナーのKENSUKEです！ 本日は、HIITトレーニングについてお話します！ ★ HIITとは・・・
「High Intensity Int...

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パーソナルジムMILESトレーナーのKENSUKEです！ 今回は、キノコはダイエットだけでなく健康にも良いのでその効果をご紹介します！！ ★期待できる5つの効果 ・便秘解消
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パーソナルジムMILES代表トレーナーのKENSUKEです！ 今回のテーマは、「背骨」についてお話します。 皆さんは背骨は何個ありどのような働きがあるのかご存知でしょうか？ ...

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パーソナルジムMILES代表トレーナーのKENSUKEです！ 今回は、キングオブエクササイズと言われているスクワットですが、次に効果の高い種目は・・・「ブルガリアンスクワット...

皆さんこんにちは！
パーソナルジムMILES代表トレーナーのKENSUKEです！ 皆さんもダイエットを始めてこんなことを思ったこと・経験したことはありませんか？
「最初は順調に体重が落ちたけど落...

MILES WOMANS　〜TRANINIG〜皆さんこんにちは！
パーソナルジムMILESトレーナーのKENSUKEです！ 今回は、スクワットの種類で効果的な「ワイドスクワット」をご紹介致します...

MILES WOMANS 〜POSTURE〜こんにちは！ パーソナルジムMILESトレーナーのKENSUKEです！！ 今回のテーマは「足首」です！
最近では、足首が硬い女性が増えてきておりますが...

MILES WOMANS NEWS皆さんこんにちは！
パーソナルジムMILESトレーナーのKENSUKEです！ 今回のテーマは「背骨」です！！
とっても大切な場所であり、その役割を知ってもらえた...

MILES WOMANS NEWS皆さんこんにちは！
パーソナルジムMILESトレーナーのKENSUKEです！ 今回のテーマは「トマト」についてお話します。
野菜の中でも糖質が高いため糖質制限中...

MILES WOMANS NEWS皆さんこんにちは！
パーソナルジムMILESのKENSUKEです！ 今回のテーマは、腹筋トレーニングでお馴染み“レッグレイズ”を紹介します！ レッグレイズは、道...